张子豪
人体需要很多种维生素来辅助完成肌体正常的功能，虽然这些维生素的需求量都不是很大，但是各有各的作用。缺少了任何一种维生素都有可能会影响到人体健康。那补充维生素最好的方法是什么呢？
首先，补充维生素最好的方法就是通过饮食补充。人体需要的维生素种类特别多，而且这些维生素一般是不能够相互转化的。因此，通过饮食来补充各种维生素是最好的方法。比如蔬菜、干果、肉类等食材里面的维生素含量都很高，但是所含的维生素种类有一定差别，因此在日常饮食中应该相互搭配食用，这样能够更全面的摄入维生素。
其次，多晒太阳。阳光里面的紫外线对于身体的维生素的吸收是有一定帮助的，因此，要经常的进行户外活动，这样能够促进紫外线的吸收。
还有就是通过药物或者营养品补充维生素。有些人严重的缺乏某种维生素，导致身体正常肌能受到了影响，这时候就应该及时吃一些补充维生素的药物或者营养品能够更快的起到补充维生素的目的。不过在补充维生素的时候要注意要适量，补充太多还有出现维生素中毒的风险。
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