睡觉迷糊是怎么回事

每个人都要睡觉，并且还要睡好觉才行。有一个好的睡眠状态，对人的身体健康有很多的好处。让人看起来特别的精神，还有精力。但是有的时候因为工作的压力或是一些别的什么事情而影响了睡觉，让人感到很无奈。那么睡觉迷糊是怎么回事？

睡觉迷糊是怎么回事

可能是由于睡眠时脑神经过度抑制，才出现的那种精神兴奋性下降的情况，应该及时补充营养，规律作息，避免劳累熬夜等各种不健康的生活习惯，然后积极的适应调理身体，改善神经功能的药物治疗，才有助于病情得到改善的。

情况可能还是神经性头痛，是神经紊乱引起的。平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。

怎样有个好的睡眠

睡前做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，泡泡脚，静坐、听听音乐。保证心情的平稳与安适。另外睡前不要玩手机，有利于更好入睡。

晚餐不要吃得太饱，也不宜空腹睡觉。晚上可以考虑吃些番茄、香蕉、核桃、苹果、红枣、小米、燕麦、馒头、面包等，少吃巧克力、奶酪、咖啡、可乐和茶等食物;忌饮啤酒等大量含酒精的饮料，咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等含咖啡因的饮料对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。

维持睡眠节奏规律，每天尽量在同一时间入睡或起床，那么生物钟就会准时地运转，这是提高睡眠质量的关键之一。

现在的人们都喜欢在睡觉前玩手机，玩电脑，成为了夜猫子。不按时睡觉，影响了睡眠质量，导致晚上不睡，早上不起的习惯。大家要尽量早睡，在睡觉之前大家要放松自己的心情，可以听一些有助于睡眠的音乐，有一颗平静的心才会有一个好的睡眠。