病人心情不好怎么办

笑一笑十年少，心情对于人的工作效率、健康都有密切联系，特别是在繁华的都市中，工作、生活、婚姻等压力，使人们心情比较抑郁，学会调理心情、控制情绪十分关键，尤其对于虚弱的病人，下面我们来详细了解病人心情不好怎么办。

病人心情不好怎么办

1、开始运动—除了一般熟悉的每周3次、每次30分钟的运动原则外，建议病人可以比一般人每周再多增加1～2次的频率、多走些路或多接触大自然，帮助提升血清素，也帮助控制体重、减少生病期间的不适。

2、摄取快乐食物—除了均衡饮食，同时更应该在食物的色相上有标准，色相即保证色香，同时多吃像彩椒这样容易让人兴奋的食物。

3、放松练习—繁忙的生活步调让现代人容易处于紧张的身心状态，放松看似简单，实则需要透过练习，医师鼓励病人透过每日的放松练习，让放松成为习惯，一旦遇到让自己感到紧张或紧绷的情况时，能马上忆起并利用，有效降低压力事件为身体带来的负担。

心情不好可能是什么原因导致的

1、拖延症。懂得合理管理时间，生活拖延的人，出现抑郁情绪的比例较高。他们习惯将每件事情都拖到最后，这样就容易让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧。

2、饮食不当。比如有的人习惯吃一些高热量高脂肪的视频，这可能使人心情烦闷，另外，一些饮料的不合时宜的饮用也会导致情绪不稳定。所以最好是规范自己的饮食习惯，健康饮食。

3、天气原因。气温太高容易影响饮食和睡眠，滋生抑郁情绪。英国统计表明，高温天自杀率也会上升。

工作的压力，环境的影响及病情的发展，其实让病人特别没有安全感，同时因为生病需要照顾，给家人、朋友添了很多麻烦，也有一定的负罪感，最重要的是对于病情的未知，比较恐惧，及时开导病人，帮助病人重建对抗病魔的信心也非常重要。