张子豪
一日三餐每一个人吃的都是不同的，同时所摄取的营养也是不同的，并且每一个人体质不同，从而也会出现不同的身体状况，比如有些人就会出现排便困难的现象，当出现这种情况之后，让人们感到了十分困扰。那么现在就来了解一下大便排不出来怎么办？
大便排不出来怎么办
遇到大便排不出来这种情况之后，可以在饮食上面多加注意，因为饮食有很大的关系，首先就是可以多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、酸牛奶等食物，因为这些食物会使人体粪便变软，从而便于排泄。其次就是芝麻油、菜籽油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，还可以分解产生脂肪酸，也是利于排便的。
引起大便排不出来的原因有哪些
引起大便排不出来这种情况一般是因为没有定时排便造成的，所以在生活中，在有了便意的时后，就应该及时到厕所，而不是“忍一忍”。其次就是有些人在便便时看书又或者是看报纸，玩手机，其实这样是很耽误上厕所的，同时对于上厕所也是没有任何好处的，所以应该将这些坏习惯改掉。
排便困难是人们在生活中经常会出现的一种情况，当遇到这种情况的时候，一定要注意一下，因为很容易出现更加严重的现象，其次需要注意的就是，不管是在什么时候，感受到便意都不应该忍着，平常应该多吃一些对于排便有利的食物，这样可以增加排便的效率。
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