大便拉不出来快速解决办法

便秘想必大家都比较的熟悉，因为人吃五谷杂粮，所以或多或少的都会出现便秘的情况。但是严重的便秘情况还是会对人体造成一定伤害的，那大便拉不出来快速解决办法有哪些呢？下面小编就来给大家整理一些治疗便秘的小妙招吧。

大便拉不出来快速解决办法

大便拉不出来的话最快捷的办法是朝肛门挤一些润滑药物，另外平时要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量或者增加饮水量来加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，比如早上养成排便的习惯、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效的治疗均极为重要。

怎样预防便秘

1、避免进食过少或者食品过于精细而导致的结肠运动刺激减少。

2、避免排便习惯受到干扰，一般由于精神因素或生活规律的改变以及长途旅行后过度疲劳等情况下时能及时排便的情况下，比较容易引起便秘。

3、避免滥用泻药，一般滥用泻药的话会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，进而容易造成便秘。

4、合理的安排生活和工作，尽量做到劳逸结合。可以进行适当的文体活动，尤其是腹肌的锻炼非常有利于改善胃肠功能，对于长时间坐着不运动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

便秘的问题大家一般都会遇到，所以生活中一定要以预防为主，平时的饮食中要注意多吃一些膳食纤维多的食物，这样可以促进肠胃的蠕动能力。另外现在的年轻人喜欢上厕所的时候玩儿手机，这样是不正确的排便方式，大家应该杜绝。