张子豪
在平时的生活中，有些人总会有意识或无意识的啃咬指甲。这是一种非常不雅的行为，也会因为指甲里的大量细菌，对健康有一定的影响。另外，由于一直的咬指甲习惯，指甲一直留不长，或是指甲过短，从而导致指甲发炎，甚至化脓，出血。那么咬指甲成习惯了怎么办？
咬指甲成习惯了怎么办
1、给自己拟定目标。比如说一天不咬指甲，两天不咬指甲。然后如果做到了，就给自己一个心仪的东西作为奖励。或者可以请别人监督自己。时刻提醒一下。
2、给自己做一个漂亮的指甲。你也就不忍心去咬指甲了。即使不小心举起手指，看到刚做的指甲后也会停止的。
3、带一个透明的牙套。这个牙套不仅可以阻止你咬指甲，另外对牙齿的保护以及面部的修正也能起到关键的作用。
咬指甲的危害
经常咬指甲不仅会将指甲缝里的细菌和有害物质带进嘴里，肠胃，导致一些胃肠道疾病。还会对患者的牙齿造成伤害，造成牙齿排列不整齐。咬指甲还可能造成指甲畸形，破坏甲床，引发出血或感染，造成甲沟炎。
经过上文的介绍，患者尽量要自己克制，每天进步一点点。比如，认真的在做一件事情的时候或者是特别忙的时候，因为专注力都在其他事情上，就很难分心去咬指甲，所以，当自己闲下来的时候，也尽量的找事情做，这样循序渐进，自然习惯就慢慢改了。
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