肚胀消化不良怎么办

当今社会，处于工作和生活的压力，经常会要参加一些聚会、宴会、商务洽谈等公众场合；也有一些是因为朋友聚会请客吃饭等，当遇到这些场合的时候，吃是难免的事，但很多一高兴，就吃多了，从而导致不消化。我们现在就来说说肚胀消化不良怎么办？

肚胀消化不良怎么办

1、酸奶：其中含有对我们人体有益处的益生菌，能够帮助维持我们肠道菌群的健康平衡，同时还有助消化的功效，对于有消化不良症状的患者来说，酸奶是一个不错的选择。

2、苹果：有止泻与通便的功效，其含有的纤维素可以刺激肠道的蠕动，进而加快排便，起到预防便秘和助消化的作用。

3、西红柿：其中含有丰富的维生素C，它有助于我们维持肠道的健康，避免出现消化不良的现象。

消化不良的原因

1、胃酸过多：适量的胃酸有助于消化胃部中食物，但是过多的胃酸就会损害胃黏膜，就会产生消化不良的症状。

2、饮食太过于杂乱及油腻：如果饮食太过杂乱或油腻，肠道是很难消化这类食物的，就会出现肚子胀不消化的症状。

3、压力过大：工作强度高、压力大的人一般都会有一些胃病，这是因为压力会使内分泌紊乱，导致胃肠道蠕动异常，从而导致腹泻或是消化不良。

消化不良是日常生活中我们经常会遇到的症状，原因有很多，每个人可根据自己的情况做出相应的缓解或治疗措施，让自己摆脱消化不良所带来的不适感。同时，在生活中注意饮食习惯，学会给自己减压或者找到适合自己释放压力的方式，才能让自己活出健康的生活。