张子豪
铜是人体很重要的元素之一，但是如果人体内的铜元素含量过高，就会引起铜中毒，进而导致肠道的各种炎症，严重的时候，会发展成肝硬化。所以，有些肝功能不太好的朋友就想问一下，吃什么食物有助于排铜？
首先，如果人体内的铜含量不是很高的话，是不需要排铜的。尤其是孩子，孩子体内的铜如果过量了，调理一下孩子的日常饮食情况，少吃肉类、肝脏，多吃一些以豆类为主的食物，定期去医院检查一下。
其次，多吃些富含锌的食物。如苹果、桃、香蕉、黑枣、南瓜、白菜、豆类等，这些食物中的锌可以与人体内的铜发生相互抵触的作用，从而达到排铜的目的。
还有，含铜的食物尽量少吃或者不吃，如海鲜、巧克力等。适量的铜元素才能保证人体正常的生理活动，保障身体的健康。对于有肠炎或都肝功能不太健全的朋友来说，一定要多多注意饮食结构，避免摄入过量的铜元素，造成身体不适。如果人体内的铜元素总是过量，除了要注意饮食，还要及时去医院检查，与医生多沟通，配合适当的有氧运动。
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