张子豪
便秘，又熟悉又陌生的一件事，熟悉他来的时候的痛苦，陌生不知道怎么治他的难受，就像堵车一样，塞车无法疏通的感觉真的很难受，尤其是经常坐在电脑前敲键盘的人，一坐就是一天，不便秘才怪了，那么上火便秘怎么办呢？
1.便秘经常吃火龙果是有好处的，因为里面的膳食纤维和不饱和脂肪酸有很好的润肠作用，它们对于我们的肠道有着很好的用处，增加肠子的蠕动。
2.一杯温水+一勺蜂蜜，早上起来第一杯水这样兑着喝，可以润肠道通宿便，有利于肠道蠕动。
3.萝卜的纤维素是非常丰富的，能够促进肠胃功能，让肠道更好的蠕动，让胃更好的消化，有治疗便秘的功能。
4.吃豆芽，豆芽当中的碳水化合物含量很低，同时所含能量也很少，但是有大量的纤维素，同时吃了也能促进肠胃的消化与利用，能更好的清理我们的宿便
5.揉肚子，双手放在肚脐的位置，旋转揉按，稍加用力，通一通肠里的便气，疏通肠道，让小肠多蠕动。
6.药物治疗，具体药物要到药店听医生的意见服用。
7.有了便意一定 不要憋着，有便意就去厕所，不能憋，特别是对于经常便秘的人来说。
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