张子豪
有没有觉得经常大便不通畅，而且觉得小腹胀痛的厉害，这个是很多人都有的情况，而且和日常生活密不可分，所以我们要知道便秘的原因，知道小腹胀便秘是怎么回事，才能针对性改善。
1、饮食因素：
如果有便秘的问题，要考虑平时是不是吃的食物比较少了，或者是食物比较精细化，都会容易出现便秘的问题。如果平时摄入的水分和纤维素不多的话，肠胃蠕动就比较慢，会容易出现大便干燥的情况，所以就会诱发便秘的问题。
2、排便动力不足：
一些身体虚弱或者是久病的人群，容易出现便秘，因为这些人群的排便动力差，会容易导致粪便堆积体内，出现便秘。
3、拖延大便时间
很多人都有习惯性不接大便的现象，特别是因为工作忙或者是紧张等原因，拖延大便的时间，会出现便秘等问题，所以良好的习惯很重要。
4、水分损失过多：
如果平时饮水少，或者是大量出汗，出现呕吐等症状，都会导致体内水分减少，会容易出现大便干燥的情况，所以说平时要多喝水。
5、情绪紧张，忧愁焦虑：
总是高度集中工作的人群，很容易出现神经紊乱，而且在忧虑紧张的状态下便意就会消失，所以说就会容易出现便秘问题。
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