张子豪
便秘的现象，往往是患者觉得难以启齿的尴尬病症，或者有患者会觉得可以自行修复。正是因为这样，会使很多的患者错失了最佳的治疗机会。造成了严重的便秘。那么，便秘很严重的怎么办？
1. 便秘特别严重的话，需要通过内部的调理和外用药来缓解症状。饮食上要注意多吃粗纤维的食物和通便润肠的食物，比如，粗粮，香蕉，蜂蜜，地瓜等。外用药物，主要是起到抗菌消炎，润肠通便的作用，有利于缓解大便时的痛苦。
2.保证每天大量的水分，早起的时候，可以喝两杯蜂蜜水，或者是淡盐水，能有效的帮助肠道蠕动，促进排除宿便，因为宿便的堆积，也会加重便秘的情况。
3.不抽烟，喝酒，忌咖啡，浓茶，刺激大的食物，饮食要少盐，少肉，尽量多吃蔬菜，水果，养成规律的进食习惯。不要暴饮暴食，吃饭速度过快。
4.饭后的运动对于治疗便秘是很关键的。因为，肠道功能在慢速的运动中，会加速的分解食物，肠道的消化功能也会增加。
5.睡前，在肚脐的周围，顺时针的按摩，坚持下去，会有很不错的效果。
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