睡觉抖动频繁怎么回事

睡觉对于人体来说是获得休息的最佳途径，通过睡觉人体可以获得更多的精力来为白天的劳作提供动力。但是有些让人却发现自己在睡觉的时候不由自主的频繁抖动，很影响睡眠质量。那睡觉抖动频繁怎么回事呢？大家不妨一起来探索一下。

睡觉抖动频繁怎么回事

睡觉时身体出现抖动很可能是因为睡前情绪不稳定，比如说刚看完电视就躺下睡了和周边的嬉闹等等，大家在睡觉前可以先放松自己的身体，比如听点柔缓的音乐或者喝点牛奶，那样比较容易入睡，睡下了以后也比较少有这种情况。当然这情况也有可能是体内有风导致的，在精神紧张，劳累，疲倦，压力大的时候也会出现。如果抖动比较频繁的话，可以到医院进行一下相关的检查。

怎样可以更好的入睡

1、按时上床。坚持按照自己的习惯时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

2、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

3、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

睡觉是人体工作一整天以后进行休养生息的最佳方式，良好的睡眠可以唤醒人体的很多技能，使人的精神状态达到最佳，这样也更有利于提高工作下频率。反之不好的睡眠，就会对人体造成日积月累的伤害，所以大家一定要重视起睡眠来。