张子豪
相信大家都知道，人体日常所必须的营养物质当中，多种矿物质就是其中七种之一，如铁、碘、锌、氟、硒、铜、锰等，虽然说人体无法产生或合成矿物质，但只需要在日常多吃矿物质含量充足的食物，就能让人体摄取足够的含量，对此有人问，什么水果微量元素多？
如果想补充多种矿物质微量元素，建议可以多吃苹果、橙子、牛油果、西瓜、香蕉以及芒果等这些都是矿物质微量元素丰富的水果，吃了这些水果可以让人体摄取多种所需的微量元素，对于保持身体健康起到重要作用。
不过大家要注意，虽然说日常饮食能给身体提供各种所需的矿物质，但同时，日常生活中的一些习惯和饮食行为也大大损害了这些矿物营养素的吸收，甚至导致矿物质的缺乏，如吸烟饮酒、经常喝咖啡，或者服用安眠药和抗生素，这些都会破坏矿物质的吸收。
因此如果想要有助于矿物质的吸收，应与维生素C、维生素D、维生素K含量丰富的食物一起食用，只要维生素与矿物营养素的搭配需比例适当的话，能更好让人体吸收矿物质物质，有利于人体的身体健康，提高身体免疫能力。
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