拉肚子拉不出来怎么办

　　相信大家都会有这样的情况发生，想拉肚子可是怎么也拉不出，非常的痛苦。有的人实在没办法只能是吃泻药，泻药只是暂时性的管用，等过个两三天就又出现这样的情况，所以想要彻底的治疗好，不能说是光吃泻药。拉肚子拉不出来怎么办？

　　拉肚子拉不出来怎么办

　　考虑是便秘了，可以暂时用一下开塞露。建议你平时多喝喝温水，多吃点蔬菜水果类的，饮食清淡点，注意规律排便，不要拖拉。平时注意腹部的保暖，避免辛辣刺激生冷粗糙油腻食物，必要时完善相关检查。

　　经常便秘怎么调理

　　1、食物中必须要有高纤维的食物

　　2、每天最好吃蔬菜，水果，最好空腹的时候吃个苹果。

　　3、平时一定要注意适当的吃一些粗粮食。

　　4、早上起来喝杯蜂蜜水，做腹部按摩，让水在肠胃振动，加强通便作用。每天最好喝8杯白开水

　　5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，或是骑自行车等运动都可以对腹部做运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　6、要养成每天按照排便的习惯。

　　7、平时的生活都要有规律，还要注意保持良好的心态。

　　为了防止大家平时出现想拉肚子拉不出的情况，大家平时就要注意了，多喝水，多吃蔬菜水果，不要熬夜等。现在有很多的人都出现有便秘的情况，便秘不可小视，其危害还是很大的，一定要及时的处理。