张子豪
当人体的抵抗力下降的时候，身体就会出现一些病症，如感冒、咳嗽、流鼻涕、喉咙疼痛等等。其中，咳嗽和流鼻涕是比较常见的，人要是稍微一不注意就有可能中招。那么，咳嗽流清鼻涕的话可以吃些什么呢？
1、若是由于着凉、风寒等引起的咳嗽流清鼻涕可以喝一些姜汤水。把生姜切片然后再用开水煮，必要的话可以加一点红糖。姜汤水能够祛寒，促进体内的血液循环，另外红糖可以补充热量，对治疗咳嗽流清鼻涕有不错的效果。
2、要多喝热水，热水是百试不厌的对于疾病有一定效果的方法。多喝热水在一定程度上还能起到清热解毒的作用，因此咳嗽流清鼻涕的时候要多喝热水。
3、要多吃富含维生素的水果和蔬菜。辛辣的、刺激性大的、凉性的食物都要少吃，这些食物会刺激到喉咙，导致咳嗽更严重。
4、可以吃一些蜂蜜，蜂蜜性甜，对于止咳有一定的作用，并且还能改善睡眠。另外，流清鼻涕的时候不可以将鼻涕倒吸进去，防止呛到喉咙，导致咳嗽加剧，应该要用纸巾将鼻涕摁出来。
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