张子豪
人体中胆固醇的含量是不可以占太多的比重的，因为太多的话会使人体生病，对人体产生健康威胁。所以如果人体中胆固醇的数值太高的话，人应该及时想办法让胆固醇降下来，不要危害自己身体，那么吃什么能降胆固醇呢？
1.果蔬类食物可以降低胆固醇。果蔬类食物一般都包括新鲜的山楂，苹果，西红柿和类似于菠菜，苦苣一类的新鲜绿叶蔬菜；如果一个人的胆固醇很高，平时留心多吃一些这样的食物，补充体内的维生素C；因为维生素C可以很好的帮助人体降血脂降血压，有效的降胆固醇。不过同时也要注意，不可以一次性吃太多的水果，因为有些水果性寒，吃多了容易出现肚子疼的问题。
2.杂粮类食物可以降胆固醇。一般会吃的杂粮都包括小麦，糙米和燕麦等等，如果想要降胆固醇，多吃一些这类食物是有好处的。人之所以会得胆固醇，多数是因为吃的油脂太多，导致身体里面血脂比较高。而杂粮类食物中几乎不含油脂，而且营养健康，不会造成油脂堆积，对胆固醇造成影响，是很好的降胆固醇的食物。
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