张子豪
现在大多数的人，由于长时间的作息不规律，好几天才大便一次。就会导致一系列的问题，比如脸色暗黄、痤疮。同时也会对自己身体有很大的伤害。那么，大便次数少怎么办？
在便秘的时候，要多吃一些蔬菜水果。比如香蕉就是很好的选择，一定要少吃一些水分含量少的水果，或是食物。水分含量少的，包括草莓，樱桃等等。在便秘的时候还是少吃为好。有条件的时候可以多吃些谷物豆类，杂豆类的食物，如糙米就比精细的大米和面包要好一些，常吃带皮的红薯。
也有很多人便秘的时候，可以喝蜂蜜水，早晚一杯都是可以缓解便秘。如果有的人不喜欢吃青菜，可以在就是清晨空腹先喝一大杯凉开水。在临床的过程中，有很多人，靠这个方法可以有效的来解决便秘，过后，一定要定期按摩腹部，让胃肠道蠕动起来。这样是比较安全有效的方法。
其实首先要调整自己的作息，要饮食规律些。在改善的时候都需要一定的过程，有很多人为了快速的拉大便，也是会吃些泻药。这样对人的肠胃还是很不好的。
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