张子豪
很多宝宝在出生之后，因为睡觉的时间比较短，长时间下去孩子就变成了昼夜颠倒。如果长时间失眠，或是昼夜颠倒，也会让宝宝的精神不好。或是引起别的并发症。那么睡觉时间昼夜颠倒怎么办？
1.妈妈们应该让孩子将白天和晚上区别清楚。在白天的时候尽量让孩子少睡会。可以通过缩减孩子白天睡眠时间的方法，白天一次睡眠尽量不要超过3小时，时间一到就要把孩子叫醒。或者是尽量让孩子保持清醒的状态，多逗着他玩，跟他说话。在孩子想睡觉的时候，妈妈可以带他到户外走走。宝宝在白天没有睡很多并且消耗了精力，晚上就会好睡的。而且可以在睡前半小时洗个热水澡，这样是有利于孩子进入睡眠。
2.到半夜的时候宝宝如果饿了，自然会醒。但是有的宝妈怕宝宝半夜饿了，就会把宝宝叫醒让宝宝喝奶。长期下来，宝宝就会养成半夜睡醒要喝奶的习惯。其实宝妈可以在宝宝睡觉之前，给宝宝喂饱奶。这样可以让宝宝保持一夜的熟睡。慢慢的就可以把宝宝昼夜颠倒的习惯改过来了。
很多宝宝睡眠颠倒调整的时间都是慢慢来的，宝妈们一定要对宝宝有足够的耐心，更不要寄希望于两三天解决问题。要知道，每个宝宝都是独一无二的。
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