张子豪
每个人都希望自己能够有一头乌黑亮丽的头发，但有些人在生活中就发现自己的头发生长的比较慢，理发之后需要很长的时间才能够长到原来的程度。这就让其产生了一个疑惑，这个疑惑就是正常人一个月头发长多长？
正常人的头发生长速度为一个月0.8-1.2cm，每个人具体一个月头发可以长多长，需要根据个人的身体素质还有营养物质的摄取来决定。身体素质较好的年轻人，每个月头发的生长速度就要快一些，而老年人每个月头发就不会长的太长。
如果自己的头发生长的比较慢，那么在平时就需要注意改善自身的饮食了，这是因为头发生长较慢很有可能是因为营养不良所导致。在平时可以多添加一些营养价值较高的食物，比如富含蛋白质的食物，还有各种新鲜的蔬菜和水果。
生活中有很多的食物对头发都有好处，比如黑芝麻，黑豆等。像是一些含有黑色素的食物对头发的好处都很多。想要让头发更加的乌黑亮丽，那么在日常的饮食中一定要多添加一些富含黑色素的食物，另外还可以适当的进行锻炼，让身体抵抗力更好。
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