张子豪
办公室人群看似非常自然，但是久坐在电脑跟前，其实是有很多身体隐患的，比如便秘就是经常发生的情况，另外就是长期坐着开车的朋友们，也会便秘，便秘的意思就是大便特别难拉出来，而且是非常的粗大，那么大便严重拉不出怎么办呢？
大便拉不出来是有多方面原因，首先要对自己的饮食要有一个审视，自己是不是特别喜欢干吃食物，不爱喝水，或者是吃辣椒等等，这都会引起便秘，所以首先就要改变食物，多吃一些粗纤维的食物，比如香蕉或者是粗粮，另外多喝水也是最重要的。
多运动也是改变便秘的一个办法，尤其是在饭后的时候，可以进行散步之类的运动，这能增加肠胃的蠕动功能，渐渐的便秘情况就会有改善，在平时的时候也不能久坐，可以适当站起来活动活动，而且要多喝水，避免饮料或者是奶茶等食物。
如果实在拉不下来，药物也是有必要跟上使用的，比如推进肛门里面的药物，这都能帮助患者排便，减少患者的痛苦，但是不能经常使用，会产生依赖性，导致患者出现不用药就拉不下来的情况。
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