张子豪
有好多时候都会莫名其妙的鼻塞，比如感冒、鼻窦炎等疾病都会引起鼻塞。鼻塞是件很烦人的事情，严重的影响了生活和睡眠的质量。尤其是晚上睡觉的时候，如果鼻塞严重，是很难入睡的，那晚上鼻塞睡不着怎么办？
1.侧睡。如果是感冒引起的鼻塞，一般都是一个鼻孔鼻塞，这种情况可以选择侧睡，哪边的鼻孔鼻塞睡觉的时候就冲着相反方向侧躺，总是让鼻塞的哪个鼻孔在上面，可以很有效的缓解鼻塞，也就会很快入睡了。
2.缓解鼻塞。如果鼻塞的原因是鼻窦炎引起的，要及时的用药物治疗，长期放任不管只会加重病情，让鼻塞更严重。最好去检查下，让医生给开点药，吃点消炎的药物进行缓解。鼻窦炎好了以后，睡眠自然就好了。
3.用蒸汽蒸鼻腔。鼻塞的时候可以用加湿器冲着鼻孔蒸，鼻腔里面湿润了，鼻塞也会得到缓解。最好在睡前对鼻腔进行蒸汽，有助于睡眠。
4.从根源上治疗鼻塞。如果长期鼻塞睡不着，熬夜对身体是很不好的，一定要去医院检查后找到鼻塞的病因，从根源上解决鼻塞这个毛病，一旦不鼻塞了，睡眠也会得到很好的改善。
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