张子豪
俗话说得好人有三急。大便是任何人都避免不了的。正常情况下人在早起的时候就会产生便意，正常的大便频率是一天一次。每个人的体质有所不同，一两天没有大便，属于正常现象。但是5天没有大便怎么办？
一个人五天没有大便显然是不正常的现象。毫无疑问，这个人的肠胃功能一定出现了某些问题。建议患者及时的去医院进行检查。并且在日常生活中多吃蔬菜和瓜果，比如香蕉和苹果就具有很好的通便效果，尤其是香蕉可以说是通便神器。而大鱼大肉只会增加肠道的负担。条件允许的话多吃一些纤维含量高的粗粮。
导致粪便减少的原因多种多样，一般情况下如果一个人厌食挑食，不喜欢吃东西，导致食物摄入量过少。自然而然的就会排便减少，还有的人会因为突然到了一个新的环境，承受巨大的工作和生活压力。使得自身的变异受到克制。也会减少粪便的排量。所以一定要养成一个良好的生活习惯，保持积极的心态。
此外一些上了岁数的人，由于身体虚弱，神经受损麻木。使得排便的力量得到削减。针对这种情况，可以进行针灸刺激，加强锻炼。实在不能排便的时候可以在医生的建议下服用一些泻药。但是这种方法只能偶尔试试，长期使用对身体的危害极大。
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