张子豪
卵巢是女性独有的特征，一般在幼女的时候，十分平滑，在成年以后，表面是凹凸不平的。而且健康的卵巢会分泌很多的激素，让人们容颜更俏丽。所以人们更关注什么食物可以保养卵巢。
保养卵巢对女性来说，有很大的好处。女性要多吃一些含有维生素多的食物，来改善内分泌，延缓衰老。百合有健脾养胃的功效，经常吃，可以更好的调节激素水平，来减少卵巢的发生。另外胡罗比含有很多的维生素A，吃菜的时候，多吃胡萝卜，可以更好的保养卵巢。
黄瓜是比较常见的蔬菜，所含的维生素也很丰富，它可以阻止体内糖类转变成脂肪，让整个人更轻盈，多吃对卵巢也有好处。除了吃的，女性还要多注意锻炼，可以每天早晚跑步，也可以采取练瑜伽的方式，不仅可以让卵巢更健康，也可以让整个人更有活力。
除了上面提到的蔬菜，香菇、海带、柠檬、牛奶、豆浆也有调节激素平衡的作用，女性要多吃，建议制定一个三餐表，把这些食物都写上，做起来更方便。另外，女性要规律的进行性生活，并随着年龄的增加而减少爱爱的次数，也可以起到保养卵巢的作用。
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