张子豪
蛋白粉是特定的营养补充剂，不是所有的人都适合吃蛋白粉，它是要针对一定的人群。一般来说如果身体不缺蛋白的，就不用盲目的补充蛋白粉，盲目的补充蛋白粉只会让它起到普通食品的价值。那么蛋白粉能增肥吗？
蛋白粉只是补充人体营养所需，提供能量，没有脂肪提供能量高。增肥和减肥一样，是要循序渐进的，不是短时间内就能达到的。增肥可以选择自己喜欢吃的食物，以促进食欲，脾胃不好的人可以吃点药来调理一下，注意睡眠不能长期熬夜。
蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质不会起到增肥作用，糖类才会使人发胖。人体消瘦的原因有食欲差，消化不好，长期不想吃饭，挑食厌食，胃肠道吸收差，那么吃再多的补品也达不到人体所需的物质。
例如长期睡眠不好，也会影响到身体的，体质消耗过大，另外体瘦的人一般阴虚。只有使机体全面强壮起来才能从根本上解决消瘦的问题。
不过适当的吃蛋白粉还是对人体有益的。吃蛋白粉时应注意不能空腹吃，加调味剂时糖和盐不能放太多，不能和酸性食物一起吃，酸性食物会影响人体的消化吸收。
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