张子豪
相信很多女性都会备受乳腺增生的困扰，虽然乳腺增生很平常，但是却会影响到女性婚育和膳食的，甚至还有可能转化为乳腺癌，危及生命，那么如何治疗乳腺增生好呢？
1、补充营养
有乳腺增生的女性在饮食上必须要有适当的营养补给，荤素搭配，主要以低脂肪高纤维的饮食为主，另外对于动物蛋白的摄入应该加以控制，否则就会导致身体的雌激素过多，使得乳腺增生更为严重了。
2、保持心情舒畅
一旦患有乳腺增生，女性都会比较紧张的，担心会诱发更为严重的乳腺疾病。这种杞人忧天的情绪会使得女性处于过度忧伤的情绪当中，使得内分泌系统出现失调，乳腺增生也就更为严重了。因此，女性要保持一个良好的心情，尽量少生气，要保持乐观的态度。
3、睡前瑜伽
很多女性都喜欢做做运动，尤其是瑜伽。在睡觉之前，女性可以做做瑜伽帮助刺激乳房的血液循环，这样对于乳腺增生是很有帮助的。
4、按摩乳房
除了做瑜伽以外，还可以按摩乳房来促进血液循环，也能够舒筋通络，这样对于消除乳腺增生是有帮助的。
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