张子豪
通常来说，女人身体如果缺乏各种维生素的话，会对身体产生不用程度的影响，身体也会有不同的表现形式。如果缺少维生素A，会出现视力模糊，怕光等现象。有些人还会皮肤干燥，这时应多吃动物肝脏、牛奶还有鸡蛋等蛋白含量高的食物。
缺乏维生素B1的女性，通常会有气色不好、消化不良、手脚容易发麻等情况。如果一些不注意个人卫生的女性，脚气病也很容易伴随而来。
而缺乏维生素B2，会导致女性容易出现各种炎症，常见的有口舌发炎、皮肤炎症、眼炎还有血虚等症状。这时，应该适当通过多食用小米、豆类、花生、面粉类食品。
维生素B3的缺乏会导致失眠、头痛或者口臭这些情况，建议日常要多吃全谷类、豆类、瘦肉类制品食物，另外还可以食用维生素B3补充片来协助调理。
维生素C是最容易补充的，但是也是最容易忽略的，如果出现伤口不容易愈合、口舌干燥等症状，那就是缺乏维生素C的表现了，可以多吃橘子。
以上缺乏维生素的导致的状况，是人们日常可以避免的，希望看完之后，对大家有一定的帮助。
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