张子豪
高血压患者在饮食方面需要清淡，而且要避免易上火食物的食用。平时多吃新鲜的蔬菜和坚果，多喝温水，并加强户外体育锻炼，保持心情愉快，并定时的进行血压测量，通过有效的方法将血压控制在合理的水平。那么吃海参可以降低血压吗？
吃海参对降低血压是有一定的帮助。海参中含有丰富的氨基酸等营养成分，是脂肪含量很低，而且没有胆固醇的食物。海参还具有抗衰老和补肾之功效，营养好而且更容易消化吸收，对提高人体的免疫能力是很有帮助的。
另外，对于高血压患者，要保持良好的心理和精神状态，从而帮助消除内心的紧张和压抑的心情。再加上适当的休息和充足的睡眠，避免患者情绪过于激动，减少不良情绪因素的刺激，以保证患者有一个更加安静舒适的环境。每天保持半个小时左右的户外运动，通过锻炼来提高机体的抗病能力。
再者，平时要多吃一些绿色的蔬菜和含钙量高的食物，减少胆固醇过高的食物摄入，改变不良的饮食和作息习惯，对于缓解高血压疾病是很有帮助的。
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