张子豪
生活中很多新妈妈在生产完宝宝，经过一段时间身体恢复，体重慢慢也回归原来的重量。但是很多妈妈也发现了自己的胯部比原来增大，臀部变得更加扁平。那么，骨盆修复跟胯有关系吗？
骨盆是支撑我们整个身体结构的，也是保护子宫和膀胱。在怀孕的时候也是保护生长发育的胚胎。在生产后，很多女性骨盆都需要修复。这时因为怀孕产后，胯部长期承受往外和往下的胎儿重量，造成胯部变大和宽。臀部肌肉长期这样承重，会出现疲劳，造成臀部下垂。
骨盆修复，妈妈们需多坚持做相关修复动作。可以在空闲时候多做凯格尔收缩。坐在椅子上，自然呼吸，收缩阴道和肛门周围肌肉，然后放松，如此操作重复多次。做此动作时，不能过于用力，要轻柔操作，再慢慢加大收缩力度。熟悉掌握这个办法后，后续要逐渐增加练习，注意用力平缓。
经历过分娩的女性，身体整体发生了很多变化，各种生理问题接踵而来。严重者甚至会造成心理疾病。为了解决这些问题，生产后的妈妈们要对自己身体修复和保养，及时进行骨盆修复。
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