张子豪
如果肠胃经常出现不好的表现，那大家要懂得去协调个人的营养，增强身体的新陈代谢，避免出现各种发育不良或者是肠胃吸收障碍的表现，要保障良好的作息生活等等。那肠胃不好如何调养？
一、注意保暖。因为如果身体属于非常虚寒的表现，就要注意肠胃温度的保持，不能够经常接触低温的环境，以免出现肠胃不适或是呕吐发炎等等表现。尤其是比较低温的环境，更应该要做好保护的措施。
二、吃饭不要太饱。有些人胃口特别好，经常暴饮暴食，也控制不住自身的食欲，那么肠胃的压力就会明显增大。大家平常如果想要减少各种肠胃不好的表现，首先一个非常重要的原则就是吃饭七分饱，这样才能够让肠胃有更好的修复。当然如果觉得营养不够，可以分成多次摄入，比如一日四餐等等。
三、补充富含纤维的食物。膳食纤维可以促进消化，减少肠胃的负担和压力，降低肠胃疾病的异常表现。比如可以适当补充蔬菜和水果，还可以减少各种肠胃的细菌，改善便秘的情况。要是平常可以多补充，对人体的肠胃也有非常大的帮助。
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