糖尿病人怎样降血糖

当一个人发现自己患有高血糖症时，普通人和孕妇都不需要太担心。毕竟，高血糖并不一定意味着糖尿病。即使得知自己患糖尿病，也不要慌张，如果通过一些适当的方法调节血糖水平，可以降低血糖水平。那么，如何降低血糖水平呢？

糖尿病是一种常见的代谢疾病，也是一种严重危害人类健康的疾病。它会引起许多糖尿病并发症。它能促进大血管动脉粥样硬化，从而促进冠心病、脑血栓和股下血管功能不全。同时，它也能引起血管疾病，糖尿病患者也容易并发各种感染。随着中国工业化和人民生活水平的提高，糖尿病的发病率也在增加。

规则的运动锻炼是有必要的，这也是降血糖的关键措施。然而，大多数人不同意，认为只要生病就应该休息，但是他们不清楚怎么降血糖。因为适当锻炼能能刺激肌肉组织对胰岛素敏感，增加糖的利用率，改善新陈代谢，降低血糖。因此，糖尿病患者可以选择合适的运动来锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等。最安全的是走路。如果他们能坚持每天早上和晚上步行30 - 40分钟，坚持不懈将有助于稳定血糖。

合理控制饮食合理的饮食控制：正确的饮食控制应该是所有含有人造糖的食物都可以吃，所有谷物、蔬菜、鱼、牛奶和鸡蛋都可以吃，但是摄入应该受到控制。主食主要是谷物和杂谷类，与粗杂食物混合，每天控制在200 - 400克( 4 - 8两)，还有更多的豆类和豆制品(糖尿病肾病应该少吃)。副食肉类和蔬菜主要是素食者，新鲜蔬菜重约1kg，肉类每天不超过1两，鸡蛋不超过1kg，牛奶不超过半公斤。此外，多喝水，最好是白开水。