张子豪
二型糖尿病属于糖尿病的一种类型，这种类型的糖尿病是很常见的，也就是发病的几率和概率是比较高的。但是这种二型糖尿病是比较严重的，严重主要指的是对健康的影响。那么，如何预防二型糖尿病？
想要预防二型糖尿病的出现，就需要重视定期的检查，主要是需要定期进行血糖的检查和筛查的工作。建议从45岁的时候，每三年进行一次血糖的筛查工作。等到45岁的时候，一定要重视对体重的控制，还有维持，这样也可以起到预防二型糖尿病的作用。
上面所说的控制体重，主要指的是维持一个健康的体重，除了这个还需要注意的是日常饮食的营养均衡，特别是要控制饮食中的糖分，这样建议少吃一些糖果，还有饮食或者加工的食品。多吃一些蔬菜，水果，还有谷类以及豆类的食物。
充足的纤维对于预防二型糖尿病是很重要的，这样可以帮助降低胆固醇的水平，可以起到补充和平衡膳食的重要作用。同时需要结合适当的体育运动。像这种可以预防二型糖尿病的运动主要有：散步，慢跑，游泳，还有骑自行车等。
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