张子豪
男性通常到十五岁左右时出现遗精，对于遗精的情况男性要有了解，如果大概一个星期有一次遗精，这也算是正常的。但是若是遗精的次数过多，则要引起重视。特别是一些已婚的男性，需要了解一下如何防止精满自溢？
男性发生遗精，原因是到了青春期，睾丸分泌了大量的雄性激素，此时已经产生了精子，同时也有了精液。当精液已经饱和时，也就会遗精排出体外，这种情况俗称“精满则自溢”。频繁的遗精对于男性的身体伤害非常大，需要采取一些措施，比如以下这些：
一、注意防寒
遗精可能会突然发生，此时千万不要隐忍，而且切不可捏住阴茎，这样会导致精子留在精宫中，会生出其它的疾病。注意遗精后不要受凉，特别是冷水洗是不可取的，避免寒邪入体。
二、起居要慎
刺激性的物品一定要远离，例如：茶、烟、酒、咖啡以及葱蒜等等。同时也要注意不能用烫水洗澡，睡觉时选择屈膝侧卧位较好，还要注意被褥不能过厚，特别是内裤不能穿得太紧。
三、消除杂念
将自己的生活，安排的充实一些，每天抽出半小时来锻炼。闲暇时间可以读读书，但是注意不能要色情书，而且也要戒除手淫。
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