张子豪
虽然大家都是黄皮肤黑眼睛，但是每个人的体质都不同。在生活中也会出现不同的疾病困扰大家，不可控的因素便是遗传，其次便是日常的饮食作息规律。尤其是过敏体质的人群更是有苦难言，那么过敏体质敏感度高怎么办？
1、饮食均衡：如果是过敏性体质而且敏感度比较高，那么饮食就需要调整了，油腻以及辛辣的食物是禁忌，甜食也要少吃，因为这些食物都会一定程度的加重过敏症状。维生素丰富食物对提高免疫力效果显著。椰菜和柑橘针对一些过敏患者有效果，日常生活中应该多吃。
2、生活习惯：过敏体质的人群对于生活环境要求很高，尤其是个人的卫生，家居的空气质量，床单被褥要经常清洗，外出回家后要立刻洗澡换衣服，尽量远离花粉浓度高的地方，外出戴口罩。
3、体育锻炼：这个非常关键，身体抵抗力差就会加重过敏的反应，此时加强体育运动可以增强体质，放松身心，加上饮食的调整对于改善过敏体质有很显著的功效。
4、药物治疗：生活中有效抑制，但是对于敏感度比较高的人群来说单纯的预防是很难改变的，可以适当的搭配药物进行控制。
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