肠胃不好吃什么食物好

在如今这个快节奏的社会坏境，许多人有着高度的生活和工作压力，经常不按时吃饭又或者暴饮暴食，肠胃本来就很脆弱，这一来便让肠胃出现了很多问题。只有消化系统把食物消化后才能给人体提供营养，消化系统的重要组成部分就是肠胃，如果肠胃出问题，营养就不能被充分吸收，身体就缺少营养，可见保护肠胃多么重要。调理肠胃首先要从饮食着手，那么肠胃不好应该吃什么食物好？

香蕉

香蕉香甜软糯，有利于消除神经疲劳，可以缓解便秘，因为香蕉里有纤维素，有着柔软滑润的功效，食用之后不仅不会刺激肠胃，反而能够中和胃酸。此外，香蕉里的特殊物质有利于保护胃黏膜，香蕉里的有些化合物更是能抑制细菌有利于降低胃病发病的几率。

苹果

苹果里面有丰富的维生素和果胶等，也起到了通便的作用，而果胶也可以活化肠道里的益生菌，有利于调养肠胃，而煮熟的果胶还可以吸收肠道里的有害的物质。

木瓜

木瓜中有很多种的氨基酸、维生素等，《本草纲目》里也提到木瓜能够美容养颜和平肝和胃，木瓜里的木瓜蛋白酶有助消化，缓解胃炎，减少消化不良。

芋头

芋头是一种蔬菜，但也可以用来代替部分主食，平时肠胃不好的人可以多吃芋头。

肠胃不好的人吃饭要专心，尽量不要一遍吃饭一边工作，这样不利于消化；要按时吃饭；多吃软的食物，过于粗糙坚硬的食物不利于消化；饮食以清淡为主，少吃刺激辛辣生冷的食物。