张子豪
春季的早晚温差较大，是最容易感冒的季节，而在春季所需要的营养成分也是非常重要的。那么春季在饮食上有哪些需要注意的问题呢？
1、人体的新陈代谢在春季最为旺盛，所以人们应当注意每天吃早餐，并且尽量选择清淡的含有高蛋白的早餐。油腻的早餐长期食用会使人感到疲惫，不利于新陈代谢。
2、注意多补充维生素a。春季人容易被细菌和病毒入侵，而只要一感冒，人体体内的维生素a就会开始下降，从而引起免疫功能的下降。所以平时在饮食上应当多吃一些富含维生素a的食物，例如胡萝卜等。
3、要想增强自己的抗病毒能力，可以通过食用食用菌来增强，例如木耳、香菇、蔬菜等食物。
4、每天早晨起床喝杯白开水对人体百利而无一害，因为经过一晚上的睡眠没有喝水会导致人体消耗了过多的水分。白开水能时体内的血液稀释，促进血液循环；在平日里适当的喝盐水也是有益的，但不能经常喝否则可能会引发高血压等疾病；
5、平时多吃利尿的食物，例如雪梨、西瓜等等。这些食物能够促进尿液的形成，使人体的水分到达一个均衡的状态。
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