张子豪
现在的人们都是注重养生的，为了身体可以做出更多的努力，所以就会选择一些保健品，让自己的身体得到更好的保护，经常吃保健品可以预防疾病，还可以提高免疫力，所以很多人都会选择吃蛋白粉，那么在吃蛋白粉的时候，就需要详细的了解蛋白粉一天吃两次行吗？
蛋白质粉是完全可以一天吃两次的，在吃蛋白粉的期间，不能吃一些太辣的食物，一定要保持营养均衡，还要清淡。在吃蛋白粉的时候，尽量在运动之后的30分钟以内服用，喝完之后多喝温开水，这样可以预防疾病的发生，同时身体也得到锻炼。
在吃蛋白粉的时候注意按照说明书上写的服用，千万不能超量，超量的话对身体不好，给肠胃造成负担，吃蛋白粉的时候应该多吃一些蛋类，奶类，这些食物中也有很多的蛋白质，还能提供给人更多的营养。
患有肝脏疾病的人和小孩子不宜服用蛋白粉，这些人如果吃了的话，于身体而言没有任何的作用，反而会产生很大的副作用，影响身体健康，每次吃蛋白粉之前需要了解一下自己的身体状况，确定是否能吃蛋白粉。
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