张子豪
女性属于阴性体质本身抵抗力就差，如果不注意日常的生活习惯与饮食，不注重保养与锻炼那么体质会更差。但是保持良好的饮食习惯可以增强抵抗力，避免一些疾病的发生，为健康护航。那么女人增强抵抗力吃什么？
1、粗粮：也就是粗纤维的食物，由于粗粮中膳食纤维丰富，有加速肠胃蠕动的功能，进而促进排便排毒，也可以很好的增强免疫力，同时还可以帮助肌肤恢复靓丽和光滑。
2、蔬菜：日常饮食中多吃蔬菜少吃荤食对健康非常有利，蔬菜中有大量的维生素以及矿物质，而且不同的蔬菜含有的元素不同可以补充人体多种维生素。可以增强人体的免疫力，对于抗病毒有显著的功效，多吃土豆西红柿还有大白菜非常好。
3、水果：水果不仅能够补充身体所需的元素，还对皮肤有好处，让肌肤更加水嫩。女性朋友们可以多吃一些像苹果便秘的时候可以多吃香蕉。还有葡萄、荔枝等水果的营养价值都非常高。
4、牛奶：牛奶不仅是食用还是洗脸都对身体非常好，可以美白肌肤还可以促进睡眠，还可以帮助提高免疫力。对身体十分有益。
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