张子豪
人们对维生素B不是很了解，觉得维生素B是一个很必须的东西。缺乏了维生素B就会对身体造成很大的伤害，导致很多人盲目的补维生素B。那么，维生素B的功效到底是什么呢？
维生素B片适用于经常感到疲劳和抑郁的病人，眼睛容易充血，手脚脱皮，口臭，炎症和贫血。需要补充维生素。B组人群经常吸烟、饮酒过量，节食者长期服用药物，特别是长期服用抗生素，老年人、孕妇或哺乳期妇女。
由于压力大、上班族或经常熬夜的人，维生素B可以每天补充，因为维生素B是一种水溶性维生素，多余的维生素B不会储存在体内，而是会完全排出体外，可以在月经期间服用。
虽然维生素B组庞大，但并非每一种维生素都是人体必需的，如果维生素B10、B13、B15、B-T等营养素不包括在内。维生素B对人体非常重要。如果人体缺乏维生素B，新陈代谢会减慢，出现腹胀、消化不良、食欲不振等症状。
维生素b2缺乏会引起炎症，如口腔溃疡、皮肤发炎、头晕和不适。缺乏维生素B3会影响性激素的合成，增加生活压力。但是不要因为它们的巨大作用而盲目地吃它们。按照医生的建议服用。
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