张子豪
每日所食的三餐都需要经过肠胃。肠胃是人体最重要的器官。当食物在胃部消化之后，就会进入小肠的部位。小肠的部位也是一个消化以及营养物质吸收的一个非常重要的部位，而且还具有内分泌的功能。那如果肠胃不好的调理方法有哪些呢？
大多数肠胃不好的人，都会有难以消化，以及腹部也会有微微的疼痛感，甚至造成腹泻以及便秘等等，严重的还演变成胃溃疡。所以在日常生活中一定要照顾好胃，首先要注意保暖，从秋季开始天气逐渐转凉，一定要注意添加衣服，晚上睡觉盖好被褥，避免腹部着凉导致胃病的加重。
其次在饮食上一定要注意调养，一日三餐按时按量的吃饭，不能暴饮暴食，少食多餐是最佳的饮食方法。吃饭要细嚼慢咽，才能促进胃部的消化。含淀粉量高的食物少吃。吃饭以后避免立刻休息，可适当运动一下散散步。
还有就是日常要忌嘴，不要吃太冷的，太烫的，太硬的，太辣的，太黏的食物，烟酒勿沾。吃药的话一定在饭后服用最好。平时注意保持愉悦的心情，注意劳逸相结合，不能过度疲劳。平时多注意锻炼身体，提高身体的免疫力，疾病的复发情况就会减少。
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