张子豪
女性内分泌紊乱的话容易引发乳腺增生，而且大多数发病于中年妇女，当然也不仅限于中年妇女，还可能是未婚女性等。很多患乳腺增生女性都想在饮食方面有所注意，那么乳腺增生吃什么菜呢？
1.应多吃蔬菜，例如银耳、木耳、白菜等。蔬菜中富含维生素和纤维素，多吃蔬菜可以有效的抑制脂肪合成，从而有利于乳腺增生逐渐转好，利于抗癌，也可以增强自身免疫力，提高自身的身体素质。
2.应多吃粗粮杂粮，例如玉米、小麦、红薯等。红薯中富含抗癌物质，多食用利于抑制乳腺癌。玉米和小麦还对乳房有保健作用，小麦中富含纤维素，既可以降低身体的胆固醇，又利于预防癌症。而且粗粮养生，对女性来说是也是利于保持身体健康的食品。
3.应多吃富含微量元素的鱼类。有些鱼类富含的微量元素，对于乳腺增生患者来说，有保护作用，比如泥鳅、甲鱼、海参等，都可以抑制肿瘤增长。甲鱼不仅富含微量元素，还富含维生素和优质蛋白，是很好的补品，营养价值很高，可以考虑甲鱼汤等做法。
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