张子豪
骨盆前倾的人是可以看出来的，如果不胖但是小腹隆起，或者是腰的部位有反弓，形成伪翘臀。靠墙站立的时候或者平躺的时候，腰部不能紧密的贴到墙面或者地面。骨盆前倾是很影响身材的，所以一定要及时的治疗。那么骨盆前倾应该怎么治疗呢？
一定要注意锻炼，肚子部分的肌肉一定不能忽略，而锻炼这个部位最好的方法就是做平板支撑。平板支撑不能随便做一下就停下，一定要做到没有力气才停下。而且最好一次做得比一次多，坚持做，腰部的肌肉才会紧绷。如果觉得平板支撑非常难，可以做一个简单的。就是靠着墙站，往后挪一些，让身体的各个部位都基本可以靠到墙面。这样前面部分的肌肉可以得到锻炼，而后部的肌肉就能放松。每天都要坚持，慢慢就可以纠正好了。
还有一个就是做深蹲，因为深蹲最下面的点就是骨盆前倾的状态。而做完深蹲之后屁股会回缩。还有一种方法就是避免过度劳累，要减少做重活。工作时间长要休息一下活动一下身体，这样效率会提高而且能有效的放松身体。
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