张子豪
发烧是任何人都不可避免的，偶尔的发烧对人体是有好处的。但是发烧的时候，身体会流失很多水分和矿物质，会使人体变的虚弱无力。因此在退烧之后，这些流失的物质都是要想办法补回来的。那发烧之后吃什么补？
发烧后虽说身体流失了很多矿物质和微量元素，但是肠胃还是很虚弱的，如果补的太过猛烈，反对身体不好。而小米粥是比较清淡而且好消化的食物，而且营养物质一点不亚于其它补品，还富含各种矿物质和微量元素，是非常适合发烧刚好的人来食用的。不仅可以及时的补充身体流失的水分和矿物质，还能健脾胃，增强食欲。
除了小米粥其它谷物类的粥都是很适合发烧后补身体的，比如黑米粥、紫米粥等等。而且这些谷物类的粥还有很多做法，在熬粥的时候，可以在里面介入一些其它清淡营养的食材，像南瓜、红薯、红豆、绿豆、瘦肉、皮蛋等等，不仅味道更好，而且营养也是升级的比较全面，对身体是有益无害的。除了粥类，还有豆浆、鸡蛋、牛奶等都是很适合发烧后补身体的，可以根据自己当时饮食欲望来变换。
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