张子豪
生活节奏加快，很多人都难以跟上，都是身体出现各方面的问题，尤其是颈椎问题。很多医院里颈椎治疗的地方，每天都是络绎不绝。所以，想要预防患有颈椎病，就应该从现在做起。那么，颈椎病如何预防呢？
1、选择合适的枕头。其实，枕头的出现让很多人降低了患上颈椎病的几率。所以枕头的主要作用是支撑颈部肌肉让其放松休息，起到保护颈椎的作用。过高的枕头会打破颈椎的正常弧度，不利于颈椎肌肉放松。枕头过低，根本起不到保护颈椎的作用。而且，不合适的枕头会让人们会有颈肩酸痛的感觉。所以，选择合适的枕头十分重要。
2、避免长时间低头。现如今很多低头族，而这些低头族中大部分都有颈椎问题。这主要是因为长时间的低头会让颈椎前后的肌肉过度被拉伸，导致脖子肩膀容易酸痛难受。所以，人们看手机时，将手机拿到眼睛的高度，尽量放松脖子。
3、坐姿。长时间的不正确坐姿会容易让患者出现头晕、恶心、颈背酸痛、上肢无力等情况，所以，想要预防颈椎病，一定要保证姿势的正确。即坐的时候保持上半身挺直，双肩向后自然张开，双肘也同样自然弯曲放置。每半个小时就活动一下，有利于缓解颈部酸痛。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/49054.html
- 上一篇： 鼻塞头痛吃什么好得快
- 下一篇： 卷发刘海发型
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)