张子豪
无论是上学还是工作，人们的压力都挺大的，都在盼望着放假时可以放松一下，好好地休息，而且只有放假的时候才有时间外出旅游等。而放假之后，又必须马上投入学习或者工作当中，这也就导致了节后综合征，那么，下面我们来看看，节后综合征症是怎样的？
首先，从生理上来讲，在经过一段时间的放松玩乐之后，马上进入紧张的工作中，会产生一种无精打采的状态，工作的效率也会变低，甚至出现晕眩、肠胃炎等情况，因为在假期期间，很多人的睡眠的饮食习惯都被打乱了，所以一下子适应不过来。
其次，还有心理上的变化，有些人在节日里玩得很开心，突然回归到平静的生活，会感到生活无趣、胸闷、失落、抑郁等现象，也就是人们所说的“收不了心”，没办法快速地进行自我调节，在这种情况下，我们需要注意让心情平稳地过渡，积极主动去干活，使生活充实起来。
还有一点，放假的时候，熬夜是年轻人当中很常见的现象，这个时候可能会因为熬夜导致气色不好、脸上长痘、便秘等，这些都是对身体非常不利的，容易使年轻人进入亚健康的状态。其实，在20岁以前，熬夜了可能在第二天就恢复身体和精神状态，可是到了30岁以后，熬夜了可能就需要好几天的时间才能恢复。
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