张子豪
小腿肌肉痉挛其实就是熟悉的小腿肌肉抽筋了，这是一种肌肉突然出现的自反强制性收缩现象，多发生在腿部如小腿和脚趾等肌肉部位，一旦发作会让人感到十分疼痛难忍，对此有人想知道，小腿肌肉痉挛症状有哪些？
小腿肌肉痉挛症状主要是腿部一组或多组肌肉突然出现剧烈的且不自主的收缩，而且这种强烈收缩抽筋状态虽然仅持续几秒到几十秒的时间，但是发作过后肌肉的不适感或触痛是会持续几个小时才逐渐消失。
引起小腿肌肉痉挛的因素因素有很多，如小腿肌肉突然受到寒冷刺激，就会导致肌肉受冷收缩从而引起痉挛，或者是做完剧烈运动之后，腿部肌肉收缩过快，没有足够的放松时间，使得收缩放松无法协调引起的，另外长途旅行或登高时，小腿肌肉疲劳过度也是会引起的。
日常要适当补充钙质和维生素E，还要注意腿部保暖不要受寒，长时间走路或运动是不建议的，在进行运动锻炼前记得要做好相应的热身准备，使得身体都活动开来，当下肢血液循环可以保持顺畅，就能避免小腿肌肉有痉挛出现。
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