日常的生活中有很多人,在吃完食物之后,腹部会出现饱胀的感觉,而且还会伴随着一些恶心反酸的现象,这就是消化不好所引起的,除了用药物治疗之外,也可以用一些食物的方法辅助调理,那么消化不好吃什么主食?
1、对消化不好的人群来说,经常熬制一些清淡的粥,是一个不错的选择,但是要注意这里所说的粥并不是稀饭,如果长时间都用稀饭来当主食,会给肠胃带来很多的坏处,让病情加重,粥是特别粘稠的,当主食能够对肠胃进行很好的调理。
2、但是偏偏生活中有这样一些人,不喜欢吃过于稀软的主食,这时候可以吃一些经过发酵的面食,比如说馒头,花卷,在经过长时间的发酵之后,里面的营养价值能够得到提高,尤其是那些经过酵母添加的馒头比面包,面条等主食的营养价值更全面,而且能够对肠胃道起到保护的作用。
3、平时的生活中要减少吃包子等带馅的食物,最好是选择一些馒头,在熬制粥的过程中也可以适当的加入一些苏打,这样可以起到减少胃酸的作用,同时还要避免多吃花生米,因为这样会对肠胃里面的粘膜造成损伤,不利于病情的康复,平时吃饭的过程中要注意,少吃多餐,不要吃零食。
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