张子豪
有一些人在生活当中经常的熬夜，不仅会伤害身体的健康，甚至也会引发一些疾病。但是有一些人不得不熬夜，经常的有缺觉这种情况，肯定是非常不好的。那么经常缺觉会怎么样？
如果经常的熬夜或者是在该睡觉的时候不睡觉的话，不仅会使皮肤出现衰老，甚至是长斑、长痘这种情况。这是长时间的缺觉以后，也会使人的精神状态变差，引起听力的问题。造成身体的免疫能力下降，肠胃功能也会受到影响。
经常缺觉的人还会变的脾气暴躁，患有心脏病的几率也会大大的增加。如果每天睡眠不足的话，对于第2天正常的生活也会造成很大的影响。不仅会造成记忆力减退，还会变的注意力不集中。甚至造成内分泌的失调，出现肥胖的情况。
如果经常缺觉的人，在睡眠的时候一定要注意，要保证一个安静的睡眠环境，在睡觉前不要玩手机，或者是想一些其他的事情。在睡觉前也不能够吃的太多，如果在晚上没有休息好的话，可以在第2天到中午适当的进行午休，但是不要睡一整个白天，如果睡一白天的话对于晚上的睡眠又会造成影响。
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