张子豪
好吃的美食总是让人难以抵得上诱惑，吃多了又很容易出现消化不良，饮食积滞还会引起胸闷、烧心、腹胀、烦躁。通常情况下消化不良可以通过药物来帮助缓解，但是吃药对身体毕竟是不好的，通过摄入一些食物也是可以缓解肠胃的压力和不舒服的状况，那么消化不良怎么食疗？
消化不良主要是因为肠胃功能障碍而引起的食物积滞而引起，有很多食疗秘方可以根据食物独特的性质来帮助肠道缓解这一情况。
首先，食疗是一种既不伤及身体又能缓解消化不良的方法，好的食疗材料有西红柿、苹果、柠檬、萝卜、山楂，都可以在日常饮食中加重这一类食物的比重。
其次，长期的消化不良对身体是有危害的，会使人出现晕眩、腹泻、体重下降等一些列的表现，所以当发现有消化不良情况就应当及时治疗，适当的休息搭配合理健康的饮食，最重要的还是规律的生活作息。
再者，在饮食上要注意一些甜食、辛辣的食物、油腻的食物就避免摄入，多吃有助于消化的食物，保持科学的饮食方式，多吃一些纤维素含量较高的食物，同时注意科学均衡的营养搭配；还可以通过对腹部的按摩进行缓解消化不良带来的不舒适感。
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