张子豪
肝郁气滞型缺乳在孕妇产后的发生率并不低，一般是因为生产之后体内的激素发生了一些变化或者是家庭原因等其他因素造成的，表现为孕妇生产后情绪多变、失眠、做事提不起精神、乳房胀硬疼痛等。那么，肝郁气滞型缺乳的产妇应该吃些什么呢？
1.丝瓜豆腐汤
丝瓜里含有很多种产妇需要的维生素，豆腐里面富含蛋白质和钙，两者一起食用，有滋补、除烦、通络下乳的作用。
2.丝瓜核桃仁汤
丝瓜除了和豆腐一起吃之外，还可以和核桃仁一起食用，核桃仁里面含有丰富的维生素E。一起食用有通经活络、活血祛瘀作用。
3.黄花菜瘦肉粥
黄花菜性味甘凉，瘦肉富含蛋白质且易于消化。两者同食有助于催乳、利尿、生津止渴。
4.黄酒鲜虾汤
黄酒内含有多种人体必需氨基酸，鲜虾里面富含磷、钙等元素。一同煮食，有助于产后下乳、通乳。
5.青橙皮煮活虾
两者内含产妇所需的各种营养素，有助于产后疏肝理气、通乳。
6.猪蹄豆腐汤
猪蹄富含胶原蛋白，脂肪含量也比较低。豆腐不仅含有钙、蛋白质还有多种微量元素，一起食用有疏肝解郁通乳作用。
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