张子豪
颈部本来就是人体一个非常脆弱的位置。而现在许多上班族都长期对着电脑没有活动自己的颈部，导致颈椎问题越来越严重。而颈部痉挛就是一种常见的颈椎病，有的人患上了也不知道。那么颈部痉挛的症状有哪些呢？
颈部痉挛的人颈部的肌肉会非常的硬，而且很紧张有发胀的状况。活动颈部的时候感觉到很僵硬，一点都不灵活，严重的甚至会头疼。那是因为颈部的肌肉长期收缩，导致颈部的血液少，代谢的物质在颈部累积导致的。
颈部痉挛其实是可以预防的。首先，长时间一个姿势不动不好的。特别实在玩电脑的时候，要抬头挺胸，过一个小时左右就活动一下。要选择一个高度合适的枕头。只要仰卧的时候能有一个半的拳头说明这个枕头合适自己。冬天的时候要注意颈部的保暖。因为温度太低血液循环就会慢。所以一定要戴好围巾少一些让颈部暴露在外面。
最后，不要整天只留在家里，要多一些到户外看一下绿色的事物。做一些可以抬头的运动，例如羽毛球，篮球。而且不要对着电子产品太长时间。
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